勉強に集中できないときは

こんにちは！

皆さん夏休みはどうお過ごしでしょうか？

勉強は進んでいるでしょうか？

なかなか長時間集中できないという人もいると思います。

ということで今日は勉強に集中できないときのおすすめのリフレッシュ法についてお話します。

一つ目に紹介するのが、昼寝をすることです。
これは実践している方もいるかもしれません。

昼寝にはリラックス効果や集中力の向上、疲労回復などのメリットがあります。
実際に僕も受験生のときは昼寝をして切り替えをするようにしていました。

ちなみに、昼寝に最適な睡眠時間は20～30分と言われています。

二つ目に紹介するのは、散歩をすることです。
一日中マナビスで勉強している人も多いかと思います。
しかし、一日中マナビスにこもっていては疲れてしまいますし、集中力もなくなってしまいます。
経堂周辺にはお店が沢山あったり、面白い場所があったりと散歩をすると新たな発見ができるのでぜひ散歩をしてみて欲しいです。

三つ目に紹介するのは、一日休むことです。
これは、どうしても集中できなくて気力もなくなってしまったときの最終手段ですが、一旦勉強から離れることも大事です。
どうしても集中できないときに無理してダラダラと勉強するのは効率が悪いです。
割り切って休息をとってリラックスしてまた勉強に戻る方が効率がいいと思います。

以上、三つの方法を紹介しましたが、これらには注意点があります。
それは、リフレッシュした後は切り替えてしっかり勉強に取り組むことです。
せっかくリフレッシュをしてもその後もだらけていては意味がありません。
しっかり勉強に切り替えられるようにしましょう。

みなさんが夏休み期間に充実した勉強時間を過ごせることを期待しています！